Креативност је један од најефикаснијих начина да човек изрази своје емоције и смањи напетост. Активности као што су цртање, писање или свирање музике помажу у преусмеравању мисли и стварању осећаја испуњености. Када човек кроз уметност изрази оно што осећа, ослобађа се нагомиланог стреса и проналази нови начин комуникације са собом. Овај приступ не захтева таленат, већ само вољу да се мисли и емоције претворе у креативни израз.
Музика је посебно моћан алат у релаксацији, јер директно утиче на наше емоције. Слушање умирујућих мелодија може снизити напетост и помоћи у смиривању срчаног ритма. Многи људи користе музику као свакодневни начин опуштања након напорног дана. Поред тога, певање или свирање инструмената може имати двоструки ефекат – и забаву и терапију.
Технике свесности, познате и као mindfulness, представљају савремени приступ који комбинује менталну концентрацију и прихватање тренутка. Фокусирање на садашњи тренутак помаже да се мисли смире и да човек стекне јаснију перспективу. Када се свесност комбинује са креативним активностима, ствара се јединствен начин да ум и тело пронађу хармонију и емоционалну равнотежу.